【健康小貼士】預防中暑小知識 訪問人數(shù)：1189  新聞作者：  新聞來源：  發(fā)布時間：2018-6-25 9:43:52

當氣溫超過37℃以上，人體的散熱主要是通過汗液蒸發(fā)，當周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫，通風較差、溫度較高就很容易發(fā)生中暑。根據(jù)臨床表現(xiàn)的輕重，中暑可分為中暑先兆、輕癥中暑和重癥中暑，它們之間沒有嚴格的界限。     ◆先兆中暑：是指在高溫環(huán)境中一段時間后，出現(xiàn)輕微的頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、口渴、全身無力及行走不穩(wěn)。     ◆輕癥中暑：指除以上癥狀外，還發(fā)生體溫升高，面色潮紅、胸悶、皮膚干熱，或有面色蒼白、惡心、嘔吐、大汗、血壓下降、脈搏細弱等癥狀。     ◆重癥中暑：指除以上癥狀外，突然昏倒或大汗后抽搐、煩躁不安，口渴、尿少、昏迷等癥狀。     中暑的預防     中暑是夏季常見的急診，加強預防可以減少發(fā)病率，中暑的預防應注意以下幾點：     一、喝水     大量出汗后，要及時補充水分。外出活動，尤其是高溫作業(yè)，一定要保證充足的飲水。     二、降溫     外出活動前，應該做好防曬的準備，最好準備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。     三、備藥     可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴重，應該立即送醫(yī)院診治。     出現(xiàn)中暑癥狀的處理     一、輕者要迅速到陰涼通風處仰臥休息，解開衣扣，腰帶，敞開上衣。可服十滴水、仁丹等防治中暑的藥品。     二、如果患者的體溫持續(xù)上升時，可以在澡盆中用溫水浸泡下半身，并用濕毛巾擦浴上半身。     三、如果患者出現(xiàn)意識不清或痙攣，這時應取昏迷體位。在通知急救中心的同時，注意保證呼吸道暢通。     四、對在高溫季節(jié)中暑的人員，首先以救人為主，將中暑人員安置在通風降溫的室內，并及時送醫(yī)院進行治療。     預防中暑還需注意哪些     一、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能。     二、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。     三、不飲酒或盡量少飲酒。飯前6小時之內不要飲酒，特別是酒精度很高的白酒。     四、合理飲水。每日飲水3升至6升，飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。